昨日は少し飲みすぎたせいか、ちょつとβ波が多い。
初めの１分はただリラックス
次の3分間はメンタルウェルネストレーニングの腹式呼吸を！
チョットタイミングを意識しすぎたせいかβ波がでてますね。
最後はノイズの量が増えてしまって測定不十分って感じです。
まぁ、しかし
トレーニングを始めた事のβ波の量が、もう全然違います。
やはり、続けているから反射がかなり形成されてきたのが感じ取れます。
Googleではマインドフルネスが導入されているようですが、日本ではこのメンタルウェルネスがテッパンですねー！
