今日は、わたしに寄せられたメンタルウェルネストレーニングを実践されている方からのメッセージを一つ紹介させていただきます。 「先生！こんにちは、 メンタルトレーニングをやり始めて1ヶ月が経ちました。 しかし、メンタルトレーニングの力ってすごいで…

昨日は少し飲みすぎたせいか、ちょつとβ波が多い。 初めの１分はただリラックス 次の3分間はメンタルウェルネストレーニングの腹式呼吸を！ チョットタイミングを意識しすぎたせいかβ波がでてますね。 最後はノイズの量が増えてしまって測定不十分って感じで…